Атлетичні вправи в системі підготовці правоохоронця

Abstract

Представлено рекомендації до практичних та самостійних занять з використанням атлетичних вправ для майбутніх правоохоронців. У методичних рекомендацій розкрито: методи розвитку фізичних якостей: сили, витривалості, координаційних здібностей, питання гігієни; подано основні поняття і терміни, що застосовуються в атлетизмі; поради початківцям з організації самостійних занять з обтяженнями (гирями, гантелями, штангою, та власною вагою (вправи на перекладини, брусах тощо); показано механізм впливу атлетичної гімнастики на м’язову систему та на організм людини в цілому. Представлено комплекси вправ на основні групи м'язів особи, методика виконання вправ, означено правила безпеки під час занять з атлетичної гімнастики та профілактика травматизму. Методичні рекомендації призначені для ЗВО, які опановують навчальні дисципліни «Спеціальна фізична підготовка» та «Тактико-спеціальна підготовка» зі спеціальності 262 «Правоохоронна діяльність».